Вправа №3

Чудесне вправа, яка робить ніжки стрункими – стінка.

Підходимо близько до стінки і починаємо опускатися, як би сідаючи на стілець. Опускаємося до того моменту, як стегна стануть паралельні підлоги і затримуємося в такому положенні як мінімум на хвилину. Чим довше ви будете стояти хвилин в день, тим швидше ніжки стануть стрункими!

Якщо ви не можете стояти хвилину, пробуйте стояти півхвилини, поступово збільшуючи час навантаження.